Como fortalecer sua Autoestima

A autoestima é a base da nossa saúde mental. Quando ela está fragilizada, tudo ao nosso redor parece mais difícil. Mas a boa notícia é que a autoestima é como um músculo: pode ser fortalecida com a prática diária.

1. Pratique a Autocompaixão

Pare de se julgar com tanta severidade. Trate-se com a mesma gentileza que você trataria um amigo querido que está passando por dificuldades.

2. Reconheça suas Conquistas

Muitas vezes focamos apenas no que falta, esquecendo de celebrar o que já alcançamos. Faça uma lista diária de pequenas vitórias.